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针灸能够调整肥胖者的神经和内分泌功能，一方面能够抑制肥胖者亢进的食欲，减少其进食量，同时抑制其亢进的胃肠道吸收功能，减少机体对营养物质的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面针灸可以促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终完成减肥。

当人们步入中、老年后，由于运动量减少，能量消耗变少，常导致热量过剩而转化为脂肪，形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖要根据自己的活动强度来确定每天需要的卡路里，然后逐步减少。采取少量多餐原则，一天可吃六餐。研究结果证明，少量多餐比一日三餐者的体重，更容易控制。不吃早餐不会使你在上午失去必要的能量，而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。水有助于新陈代谢，并能抑制食欲。

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