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减少卡路里摄入量可能是减肥较重要的因素。如果你没有摄入更少的卡路里，那么你就不会失去脂肪。这是一个计算器，显示你应该吃多少卡路里减肥(在新标签打开)。这里有一些简单的提示，以减少卡路里摄入量：计算卡路里：称量和记录你吃的食物。使用卡路里计数工具来跟踪卡路里和营养物质的摄入量。只吃饭时：减少所有小吃，晚饭后不吃任何东西。削减调味品：消除卡路里密集的调味品和酱料。填满蔬菜：用蔬菜填满你的盘子，限制淀粉碳水化合物，并增加一周的脂肪。选择瘦蛋白质：选择低脂蛋白质，如鸡肉和鱼肉。

成本控制，很重要，很多店觉得自己收了钱，很开心，但是，收了钱客人没有来做，其实这个钱不是你的，只是寄存在你这，只有消耗后钱才是现金流，还不能说是利润，所以房租的高低要权衡好，有个标准，比如，根据店里的经营项目，价位，要求所有店面铺租不能超过3万，那超过3万的店面就不要租，因为做了也不赚钱，或者做的很累才能打平，这样的生意就较好不做。

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