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然而，有关如何消除这种脂肪堆积的误解非常普遍。针对特定肌肉组进行锻炼有助于加固和加强这些肌肉，但是有关锻炼特定部位能促进脂肪消失的说法纯属无稽之谈。这种“局部减肥”的理论已经在网球运动员身上进行了多次试验，科研人员将他们挥动球拍的胳膊与另一条胳膊进行对比。虽然两条胳膊的肌肉组织确实存在不同，但是它们的脂肪总量都一样，这证明局部肌肉锻炼不会减少脂肪数量。

生态减肥法是“渐进”式减肥，它不推崇“一次见效”，而是通过长期刺激穴位，缓慢地调节人体的内分泌系统，使肥胖者体内各种不平衡的状况慢慢得到消弭，从而恢复机体正常的生理功能，其减肥效果基本上是长期和稳定的，甚至有“后效应”，即停止减肥后体重继续减轻。减肥结束以后，体重一般不会反弹，且无不良副作用。此外，由于生态减肥法是一个相对自然的减肥过程，因此无需严格的饮食控制，但也不宜暴饮暴食，应避免吃过于辛辣或开胃的食品。

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