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花开陌尚生态减肥加盟


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长胖根源不在于你什么时候吃东西，而是你一天吃的东西是否大于你所需要的能量。过量进食，你就会长胖。节食减肥、只吃水果和蔬菜减肥是行不通的，即便当时减肥效果明显，可是当你再进食的时候，很快就会反弹到原来的体型，所以先前的努力都是白费功夫。女性朋友掌握科学的减肥方法很重要，否则很容易引起月经不调等妇科疾病。

很多朋友都会遇到一个问题，就是在办公室长时间的久坐会导致身体严重走样的。对于久坐一族来说较严重的问题莫过于身材的变形，很多人上半身很瘦但是下半身却胖的令人无法直视，这就是常见的梨型身材，那么对于这种身材的人们来说如何减肥好呢。

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请认真做到以下三种饮食习惯，一定能消脂变瘦，并且能形成易瘦的体质。1.每天按时按量的吃三餐，尤其要坚持吃早餐。但是绝不能吃夜宵，一定要保证睡前四小时什么也不吃。2.每天的早餐在九点前结束，午餐在十二点左右吃，晚餐在十八点前结束。3.保证吃三餐，但是每一餐都不能吃撑，最多吃八分饱，晚餐只能吃到七分饱。饮食间隔出现的空腹感不要只是忍耐，可以喝些温水或者吃低糖的水果来缓解饥饿。

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