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减肥平台期多久能突破，这个由很多因素决定，如一个人的身高、体重、体质、克服平台期的减肥方法等都会影响平台期的时间。当摄取的热量小于支出的热量时，人体就在燃烧脂肪，就开始减肥了。平台期也一样，只是身体已经适应这种运动方式或者是饮食结构了，进行调整之后，归根结底还是要回到关键因素热量上面来，当热量还是持平的时候，仍然会处于平台期，当摄取的热量小于支出的热量时，人体就突破平台期了。

美容师的流失率高，其中重要的原因之一是减肥店缺乏合适的员工管理方法与理念所致：首先是以业绩为本，而不是以人为本，认为只有招揽到更多顾客、推销出更多产品的美容师才是好美容师，偏低的基本工资让美容师没有安全感;其次，减肥店没有系统的销售培训、礼仪培训和专业技术培训，一上来就要美容师卖产品，这样做有时候连美容师都反感，更别说是顾客;第三是缺乏人性化的工作氛围和激励机制，很多良好的美容师在贡献中流泪，倍感孤独。

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减脂第一点肯定是要控制总热量的摄入了，这是十分关键的一点，看起来是非常简单，但是真正做起来是非常难的。摄入的总热量一定要少，这样减脂才能成功，否则减脂就会失败，要想减肥肯定是付出一些艰辛的。在减脂的过程中还有一个比较重要的就是经常做有氧运动，无氧锻炼是不可能让你减脂的，希望想减肥的人每天给自己安排一个固定时间进行有氧锻炼，时间不要太长，但是也不能太短，半个小时左右的有氧运动是最合适的。

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