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想要瞬间变瘦是不可行也不可能的一件事。减肥决非一朝一夕之功，必须循序渐进、持之以恒才做得到，如有快速减肥法，就算能快速减轻体重，但减肥后极容易反覆变胖，甚至可能有不良副作用！以中医疗法来说，中医必须先辨明脏腑虚实和病邪的性质。临床上，大多数肥胖患者都是虚实夹杂，表现的症型也往往比较复杂，也因此，辨证上就必须特别仔细。

许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

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