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利用运动减肥相信是最为普遍，受欢迎的一种减肥的方式，它之所以会被大众所推崇，是因为运动减肥不仅仅能够瘦身，还能够做到锻炼身体，强健身心的作用。运动减肥主要是通过增加运动量，消耗身体的能量，加快新陈代谢，让体内的脂肪燃烧更快而达到减肥的效果。运动减肥容易引发反弹，所以依靠运动减肥的方法就是要长期不懈的坚持，不断的增加运动量，以求达到减肥的良好目的。

怎样长久保持良好的减肥效果呢？首先就要端正减肥的态度，千万不可有放松的思想。要知道，减肥不容易，可丧失减肥成果的隐患可随时都存在于您的身边。很多减肥者确实历经磨难，达到预想的效果。心想这回好了，总算可以松一口气了，放纵自己几天吧。谁知减肥千辛万苦，才放松几天的时间，体重又恢复到原有水平，结果非常苦恼，要想减肥只好重打鼓另开张。所以，减肥初见成效者必须认识到减肥是一项长期的任务，减肥容易守瘦难减肥的饮食方式、体育运动都是需要长期坚持，甚至终生坚持的。

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