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减体重比较快,但只要一恢复正常饮食,就会胖回来,还会反弹的比较大,减肥之后要怎么维持呢?三餐不规律,一餐饱一餐饿,会让肌体长期呈饥饿状态,还容易导致肌体营养缺乏,另外当减肥过后你恢复正常饮食,身体就会报复性吸收营养,原因在于在减肥期间你的体内营养长期呈饥饿状态,因此吸收的营养会迅速在体内储转存为脂肪,如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪,方法不对很难为持。
胖朋友想减肥是要从饮食上想办法的,按照正常的饮食规律,人需要吃一日三餐,这是来自祖宗留下的健康饮食的规律,违反了这个规律可能健康就会出问题。比如有些人减肥就不吃早餐,结果不但瘦不下来,还很容易造成低血糖,伤害健康,还会因为早餐没有摄入营养物质,影响胃肠的健康。
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