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减肥可以说是一件非常有难度的事情，因为减肥不仅仅要运动，同时也要控制自己的饮食，还要有一定的毅力以及耐力来坚持。其实不少人都尝试过不同的减肥方法，较重要的是寻找一个适合自己的减肥方法，健康的减肥方法才能够达到减肥的结果。其实在我们日常生活当中，有着不少的减肥小窍门。

平台期是身体适应的阶段，有可能会出现体重反弹现象，但是其反弹会有一个度，一般不会过分超过减肥前体重。在平台期期间，应当要养成做记录的好习惯，及时记录自己每天的饮食、运动情况以及体重情况。如果发现体重反弹太过超常，那有可能是你的饮食方式或运动方法出现了问题。你需要根据具体的情况作调整。

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