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减肥并不意味着不能吃小吃，如果是选择一些低热量的蔬果，这样就更加有助你减肥了。首先，蔬菜和水果不仅有助于消化，还是对抗零食诱惑的最佳方法；其次，蔬菜和水果卡路里低，品种繁多，你可以每天都吃不一样的小吃，也不会吃腻；最后就是少吃多餐对减肥非常有帮助。选择蔬果当小吃可以补充日常所需能量，有助于减少饥饿感，结合小吃和减少正餐的进食量，可以提高新陈代谢速度，让你的减肥计划又向成功迈进了一大步。

在节食快速减肥的时候，新陈代谢会降低，最终会导致饮食量越吃越少，热量摄入也越来越少，但是体重却不见下降。我们开始焦虑，于是我们摄入更少热量，以期降低体重，而我们的身体越来越反抗这种恶劣“待遇”。这最终会导致一个恶性循环。如果你不能摄取足量的营养，这也是快速减肥的主要风险，你的大脑，身体都会发出饥饿的信号，因为对你的身体而言，生存是第一位的。但对你而言，这种感觉就像是你在放弃，并失去对自己的控制。你觉得自己是一个失败者，然后有可能开始非理性的进食。

中国每年新增2000万妈妈，产后生育性肥胖、体质虚弱等问题不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也带来很大的影响，她们迫切需要专业的健康管理和恢复帮助。我们的瘦身健康管理专业度立足于长达六年在专业细分领域的持续投入，作为中国规模大，专业化程度高的瘦身塑形健康管理连锁机构，花开陌尚生态减肥遍布全中国的近千家减肥塑形中心以及1000多名专业瘦身塑形健康管理人员，随时准备为你的健康管理提供必要的支持与帮助。



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“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙，具有把人体活动非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里，体重自然就会减轻，就能形成易瘦体质。

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