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减体重比较快，但只要一恢复正常饮食，就会胖回来，还会反弹的比较大，减肥之后要怎么维持呢？三餐不规律，一餐饱一餐饿，会让肌体长期呈饥饿状态，还容易导致肌体营养缺乏，另外当减肥过后你恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养，原因在于在减肥期间你的体内营养长期呈饥饿状态，因此吸收的营养会迅速在体内储转存为脂肪，如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，方法不对很难为持。

说到减肥，每个人都想检查的较重要的事情之一就是她或他吃的食物种类。你应该认识到该吃什么来减肥。例如，如果你坚持摄入大量的能量，主要是那些富含脂肪的能量，那么你的体重也会随之增加。因此，这意味着必须同时考虑数量和种类。

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