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减肥的朋友也是要多注意自己的晚餐了，不能吃的太多，也不能吃的太少，否则，晚上早早的就饿了。对胃部也是非常的不好的。不吃晚饭也是不可取的。不吃晚餐的减肥方法备受很多妹子的推崇热捧，但是长期不吃晚餐虽然可以让体重降下来，但是却不是一个长久之计，严重的还有可能造成营养不良。另外，对于一些吃货来说，不吃晚餐还有可能引来一系列的连锁反应，那就是一整晚都停不住想要吃的心，吃完水果喝酸奶，吃了还想吃。其实，想要减肥并不一定要采用如此狠心的方法，只要你吃对了东西，就算是饱腹也可以瘦。

体重的定义在了解什么是‘理想体重’前，我们先来认识‘体重’的观念。所谓‘体重’，指的便是‘身体所有器官重量的总和’。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化，例如在成长时期，体重会因体内的细胞生长而增加，而在成年时期，体重增加的主要原因是体内的脂肪组织增多及体脂肪增加。

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我们常说斑点是女人的一号天敌，不管是什么年龄的女人都有长斑的可能。即使是长在脸上零星地方的小斑点，也会拉低整个人的颜值水平。事实上，到专业的地方做淡斑系统管理就可以恢复美丽的容颜了！我们都知道长时间熬夜会对皮肤造成很大的伤害，也知道皮肤需要得到充分休息，但总是改变不了自己的坏习惯。这种情况该如何补救？当然，首先是改掉坏习惯！如果想漂亮，就不能熬夜，还需要做更多的保养。

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