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大部分的饮食都是不规律的，尤其是那些减肥的人士，以为不吃饭就会减肥，殊不知在无形中已经是伤害了你的胃。不吃早餐，大家都知道是错误的，那么不吃晚饭到底对我们的身体有什么影响呢？晚上不吃饭能减肥吗？答案：晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

事实上塑形不需要脂肪，而是需要美丽的肌肉线条，需要塑型的人可以将减脂和塑型分开进行。先减脂后塑型，减少脂肪的方法有很多，可以通过控制饮食加上合理的运动，这两种方法就能减掉身体里多余的脂肪，但是一定要长期坚持才会达到理想的效果。减掉脂肪之后就可以进行塑形锻炼了。其实如果自律特别好的人，减少脂肪和塑形都是比较容易的事。大家可以多做一些有氧运动，例如跑步可以塑型美腿，练瑜伽对身材的塑形帮助也是非常大的，还有游泳这项运动也是一种不错的塑型运动，其实只要长期坚持自己喜欢的运动，就能达到塑型的效果。

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如何才能写好美容院文案，为美容院宣传造势呢?这里有两种方法供大家学习参考。其一，了解并掌握美容知识，从中寻找灵感撰写文案凸显美容院专业性，有条件的情况下可以培养美容师学习文案策划，或者直接聘请文案编辑人员。其二，借鉴美容杂志或大型美容院的宣传文案，再结合自己店内的实际情况进行创作。借鉴次数多了会慢慢积累许多好词好句，到后面就能轻松创作合适文案了。

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