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选择理想体重，然后以周为单位分别订立目标，这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标，失败的可能性就非常大。因为还没开始实施，心里就会喊“反正我也做不到”，自然就没有实践的兴趣和动力。如果已经多次减肥失败，就不要经常去量体重，否则每次看不到明显的变化，就会感到失败、失望，增加了减肥失败的概率。正确的做法是，每三天量一次，或者每周量一次，这样更有效。

现在减肥加盟店行业的同行之间竞争日渐激烈，投资经营减肥加盟店，想要获得成功。那就得依据行业市场变化制定长期发展的营销方案。在看过上文有关花开陌尚减肥加盟店开店策略的分析讲解，现在创业者们对开减肥加盟店应具备的理论知识有了更清楚的认识吧。在做好销售的同时，还要注重做好减肥加盟店的售后服务。

“持久赢利”从字面上可以拆开来进行分析和翻译：我们看“持久”这个词，首先这应是技巧型的。所有的持久必须是技巧的突出表现。一招用到老只能体现短期的经济行为，不能长久，而根据市场变化采取灵活的技巧则是持久的杰出体现。再看“赢利”。应该是原则型的。所有的赢利必须是经营原则和经营模式的突出表现。根据市场状态设计减肥店独特的经营原则和经营模式是确保赢利的基础。

足量的白水可以带动全身的循环和代谢，对防止浮肿和加速脂肪的消耗有着非常大的帮助。饮食间隔出现的饥饿感一定不能过分忍耐，可以吃些低糖的水果来充饥，避免暴食的发生。无论是工作还是休息，一定不能一个姿势呆着。应该要多动一动，以此来带动身体的代谢，抑制脂肪的堆积，让身体变得更易瘦。泡脚可以消除疲劳，去浮肿和改善身体的循环，对提高新陈代谢和加速脂肪的燃烧有很好的效果。

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水果如何吃才能减肥又健康？在现实生活中很多人并没有改吃水果餐后瘦下来，还有很多人虽然体重减轻了一点，可是皮肤头发状态、还有精神气大不如从前了。这是什么原因造成的呢？因为水果和世界上任何一种天然食物一样，有它的营养短板，比如蛋白质和必需脂肪酸、B族维生素还有铁、锌、钙等矿物质的含量都很低，甚至几乎没有。所以就出了上述问题。那么要怎样吃水果，才能既健康又减肥呢？