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花开陌尚减肥正宗吗 怎么正确认识节食减肥

发布日期:2022-09-01 09:14:44
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花开陌尚减肥正宗吗
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减肥要从长计议,不能急功近利,取得疗效后,则要终身维持和巩固。目标过大,不易达到或易产生明显的不良反应。每月减体重0.5~1千克已十分可观。严格讲,减肥要有节制地减少体内过多的脂肪,适当增加体内肌肉,从而真正达到健身减肥的目的。不恰当地减肥,是以牺牲体内肌肉为代价,出现营养不良、体能下降。

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