从某种角度说减肥真的很简单，只要牢记少油多运动的原则，树立坚持坚持再坚持的意志，你就能瘦下来。因此正在减肥的男士们只要坚持做到，成为型男不是梦。

1、运动时要对自己狠一点为什么对自己狠一点呢？这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。在运动过程中也就极易形成放弃的想法或者是消极的情绪。应对方法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材穿上下背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。

2、应酬时酒少喝一点大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引起的，特别是喝酒，较容易造成脂肪的堆积。或许你会很无赖，因为男人要生存就必少不了交际，与人交际也就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是绝壁少不了酒的。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食物，让经常喝酒的男人想不胖都难。



净体运动减肥听起来有点不可思议，其实只要是在自己家或者其它私密场所，关上门和拉上窗帘，光着身子运动有什么不可以呢。下面就一起来看看男士净体运动减肥有哪些好处吧？净体运动可以让我们减肥增加效率，在净体运动的时候可以让我们新陈代谢增加的更快。

净体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。我们在健身运动减肥的时候动作一定要标准，净体运动健身让我们的动作更标准。净体的时候，尤其是净体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。净体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。