很多爱美的女士为了控制体重选择晚上不吃饭,通过节食来达到减肥的目的。晚上不吃饭确实减肥的效果还是非常好的,但是,对于一些注重身体健康,却又想减肥的人,他们一般都会考虑,晚上不吃饭对身体好不好,那么,今天我们就来了解一下,晚上不吃饭好吗?晚上不吃饭好吗我们的一日三餐对身体健康都是非常重要的,如果有一顿饭您没有吃的话,可能就会给身体吸收营养带来一些损害,因此说,不吃晚饭是不行的,那么,不吃晚饭对身体有哪些伤害呢?
优质蛋白不足当我们的身体因为不吃晚饭,而导致蛋白质摄入不足的时候,就会影响身体的整个机能,从而导致皮肤变得暗沉没有光泽,还会导致胶原蛋白流失,这样的话就会特别容易衰老,那么,甚至还会出现内分泌失调,长痘痘的情况哦!
肥胖是很多人都有问题,现在人很少有饿肚子了,营养的过多摄入,再加上平时缺少运动。办公一族长期呆在办公室,腹部很容易堆积脂肪,有没有时间去运动健身,此时不少人都有问,有没有快速减肥的方法。其实是有的,下面为你推荐减肥食谱,有效清肠排毒,轻松瘦身。
紫菜芝麻饭
原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法:1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1~2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。
tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。芝麻是一种治疗便秘的食材,经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥是配合芝麻,还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外,芝麻还有很多烹煮方法,比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。