在大都市一线城市工作的人，加班是常事，由于加班的原因，也会有吃夜宵的习惯。这样不规律的饮食就会让身体变得肥胖，同时也很容易让身体缺乏营养！那么加班族减肥有没有好方法呢？既能补充身体营养物质的吸收同时还能控制赘肉的横生呢？

加班族减肥，在夜宵的选择上一定要注意，否则会一不小心胖死你哦！加班族减肥慎重选夜宵小心胖死你夜宵黑名单：卤味食物大街小巷到处可以看到卤味食物的小吃摊，加班肚子饿了随便买一点来吃似乎非常合理。卤制食物是水煮的并非油炸，这让很多女生放松警惕。实际上卤味由于烹煮时间过长，大量卤汁渗入食材让其热量变高，而更重要的是卤味食物盐分含量太高，夜晚食用会给肾脏带来很沉重的负担，进而导致第二天水肿。



对于很多白领女性来说，在办公桌里备点零食是很正常的一件事，但是众多的零食对白领减肥却是非常不利的，尤其是不少零食的热量很高，糖分也不少，尤其是经过各种工艺的制作后，所含的热量也是蹭蹭往上涨，但是难道因此我们就要放弃对零食的渴望了吗？这当然是不可以的了，看看花开陌尚减肥给你推荐的几款低卡减肥小零食吧，热量不高，饱腹感还很强，非常适合上班族食用。

饼干向来是很受上班族女性欢迎的零食之一，储存很容易，进食很方便，但是不能忽视的是，饼干的热量很高，尤其是夹心饼干，所含的糖分很高，热量也不低，要想减肥的话，就要挑选健康不长胖的饼干来作为上班的食粮，无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖分的含量低，如梳打饼，薏米饼，都是健康的例子，另外还需注意的是，很多消化饼的脂肪含量可能会很高，千万不要只被它“高纤维素”的名号忽悠，一定要看好成分比例。