生活中大部分的女人都是梨型身材，并且大部分的身材都是因为缺乏运动，也有一部分是因为湿气的问题，下面一起来看看！




一、梨型身材是不是湿气重？
有湿气的问题，梨型身材的人脂肪主要沉积在臀部及大腿上，上半身不胖下半身胖，状似鸭梨，也称周围性肥胖。
梨型身材很简单出现在上班族身上，这其实也是有它的道理的。上班族每天从早上上班坐到下午下班，除了中间吃饭休息的一个小时，几乎都是在凳子上坐着的，长时间下来之后，臀部气血循环不畅，脂肪就会堆积在腰间、臀部、大腿等多个部位，因而梨型身材就出现了。
多吃豆制品，多吃富含硒和锌的食物，少吃激素类食物；选用富含优质蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，海产品；多吃绿叶蔬菜，生果。
在减肥过程中也要注意弥补糖类，多吃粗粮，豆类食物；别的回绝抽烟，饮酒，油炸，烧烤，甜品。

二、梨型身材怎样调整？
穿衣搭配上面，那些带有光泽度的面料，也是能够起到增很多感的效果的，比如丝绒、亮片、PVC、金银丝等面料。还有大面积的印花图案，都能够起到视觉胀大的效果的。运用在上半身的话，时尚度一路狂飙。
尽量不要久坐，翘脚或许久站，上班族久坐只好下班后多运动。改掉翘二郎腿的习惯，这是非常重要的，翘二郎腿会阻碍腿部血液循环和淋巴循环，较后导致下半身浮肿。
准时进餐，可是不要吃太饱，每次的饭量要均匀；饮食自倍，肠胃乃伤；油腻生冷少吃，有必要戒口，油腻生冷对肠胃壁的刺激性大，破坏肠胃正常安排。
首先种运动方式：
开始姿态：站姿，以单脚着地，抬起别的一只脚，坚持单腿平衡。
动作：坚持单腿抬起，曲折支撑腿的膝盖，臀部下蹲，坚持单腿平衡。
呼吸：下蹲时呼气，深蹲到底时吸气，呼气起身。双腿轮番支撑。
第二种运动方式：
开始姿态：站姿，双脚分隔，与髋同宽，膝盖对齐脚中线。坚持脊柱中立对齐。双肩稍外旋打开胸廓。
动作：单腿向后迈一步，屈膝落向地板但不触摸地上，前腿曲折呈90 度，膝盖坐落脚腕正上方。骨盆和脊柱坚持中立对齐，使胸腔坚持在髋部正上方。双脚压向地板以起身时，收紧核心肌群，坚持脊柱中立对齐。双臂伸向前方或侧平举以坚持平衡。双腿伸直站立起来。
呼吸：呼气起身，坚持骨盆、脊柱和肩胛带中立对齐。吸气下降成弓式。
第三种运动方式：
开始姿态：跪姿，双手坐落肩下与地上垂直，五指打开。膝盖坐落臀部正下方，大腿与地上垂直。头部、脊柱、骨盆及臀部呈中立对齐。
动作：以桌面式开始，抬起一侧手臂指向前方，对侧腿抬起，向后蹬直，手臂和腿抬起的时分，身体坚持中立方位。
呼吸：缩短核心肌肉时吸气。伸出手臂和腿时呼气。