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什么是体脂率呢?体脂率就是你体内脂肪占身体其他成分的比例。我们要知道,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要比肌肉大得多的多,所以,我们减肥的时候,是要减掉脂肪,降低自己的体脂率。而且有研究显示,只要减去5%的体脂,你身体发生疾病的风险就可以大大降低。因为在你减肥的开始阶段,会减掉大量不健康的“内脏脂肪”,它们之前堆积在你的内脏周围,压迫器官、血管,影响你的健康。
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