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我们都知道，膳食纤维对于人体的排毒是非常有帮助的，这是其一；另一方面，含有膳食纤维多的食材，一旦被摄入体内，却不易被人体消化吸收，所以吃进去之后它会长时间在胃肠道里“待着”，这些膳食纤维的伟大作用便是容易吸水膨胀，体积可增大数倍，所以产生饱腹感也就不足为奇。

在睡眠时，人的代谢率会降低10%—15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。因此建议大家，一定要确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。

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投资减肥养生加盟店时大家对品牌的定位要清晰，现在市场中的品牌多，减肥养生方向也是很多，选择什么样的项目呢?中泰式减肥，还是推拿理疗，又或者是养生性的项目?无论项目是怎样的优化或是组合，但一定要记住--那就是我们企业那一个项目是顾客认为做的较好的。如果减肥养生加盟店在定位方面不够清晰，那么服务就无法做到细腻，现在减肥养生加盟店的竞争就是细节的竞争，细节决定企业的成败，谁在细节上下功夫，谁就能驾驭于客流量。

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睡觉可以减肥你相信吗？可能是大家都梦寐以求的减肥方法了。如果可以在睡觉时同时进行减肥，相对是大多数女性的福音。如果想要在睡眠时帮助卡路里燃烧，可以多喝绿茶，或是睡前冲冷水澡、保持房间低温等。此外，傍晚时进行运动锻炼也是增加新陈代谢的好方式。

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