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中医生态减肥不主张“节食减肥”。与众多减肥方法不同的是，在生态减肥的过程中，不强调过分的控制饮食，特别不主张采取“节食减肥”。因为过分节食后，重则可能导致厌食症、造成消化器官功能障碍、产生严重后果，轻则造成人体代谢功能降低，而代谢功能降低是进一步致肥的潜在因素，一旦恢复正常饮食，患者会继续增胖，甚至可能比以前更胖。生态减肥的优势也就在这里。

我们知道导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足，而这种物质可加速体内脂肪的燃烧。所以当睡眠的时间减少的话，这种物质的分泌量就会相应的减少。而通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，指导身体把脂肪转化为能量，还是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

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