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梨型身材的特点一般有：腿粗、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部和大腿。严格意义上并不存在局部减脂的说法，脂肪的消耗是全身性的。因此有氧+无氧的燃脂运动不能停。如果是水肿造成的腿粗，可以经常按摩腿部，喝椰子水、玉米须茶帮助消水肿。脂肪沉积较多的臀部、大腿，可以多做针对性的力量训练。

想要减肥的女性朋友且莫盲目减肥，根据自己的身体状况，制定合理的减肥计划。小心减肥不当而想起月经紊乱或不孕的严重后果。通过控制饮食甚至阻断进食的方法来减肥，虽然可以暂时达到平坦小腹的目的，令身体出现消瘦的假象，一旦稍不控制，反弹加倍。可想而知，节食减肥并非长久之计，作为肥胖根源的三瘀没有清除，却丧失了身体内的水分，因此本末倒置，结果是皮肤失去弹性，晦暗、皱纹，各种老化现象频发。

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