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其实每个人的身体体质以自己的生活的环境都不一样，所以花开陌尚减肥，想告诉大家，在减肥的过程中一定，一定要选择适合自己的减肥方法。如果你在减肥的时候盲目的跟从他人，选择了错误的方法。那么不仅不会起到减肥的效果反而会危害到自己的身体健康。所以今天在这里，花开陌尚减肥给大家介绍健康的减肥方法。

减肥跟睡眠有什么关系？睡八个小时不会肿的更厉害吗？优质的睡眠可以促进体内瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助于新陈代谢的提升和饮食欲望的降低。而当睡眠不足时，体内的瘦素分泌就会不充足，容易变得循环代谢缓慢和食欲旺盛，非常不利于减肥瘦身。因此看似与减肥无关的睡眠却是保持身材的必要因素。根据人体生物钟的变化，每天保证八小时左右的睡眠既可以保证激素正常分泌，还可以保证身体充分排毒。不仅不会出现睡眠浮肿，还可以睡出好身材哦。

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