花开陌尚减肥是什么原理 效果比较好的减肥方法


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我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是醣类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解。这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。

代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，从18岁开始，人的代谢率每年下降2%。正是这个原因，我们往往会在较长时间里开始长胖，哪怕吃的都是同样的东西。肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。这意味着，一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。听起来很奇怪却是十分真实的是，肥胖者长胖时，所需要的热量与体重相应的增大呈反比。

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减肥的人如果不吃早餐会出现怎样的结果？觉得少吃一顿饭就可以瘦下来的朋友，不吃早餐然后到了中午的时候会感觉非常的饥饿，所以，中午的食量就会大增，结果一下子吃了很多，而中午的饮食中往往会有很多的油脂和肉类，所以，就会导致这些食物摄入过多，又没有一定的运动量，导致了这些热量变成脂肪储存起来，那不仅不能减肥，反而会更胖。