花开陌尚生态减肥官方网站 正确减肥的方法有哪些


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瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关，其浓度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。

目前，更多的人崇尚健康的晚餐来减肥，这是有一定的科学的道理的。因为晚餐是一天当中较不重要的一餐，说它不重要是因为晚餐距离睡觉的时间短，消耗的热量少，所以，科学的吃晚餐是吃的要像乞丐，意思就是说晚餐吃一点就够了。但是，依然不主张不吃晚餐，不吃晚餐的原因前面已经讲过不再赘述。

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