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所谓有氧运动，指的是持续性、耐力高的运动，像慢跑、骑单车、游泳等。而且，参加这类全身性运动，持续的时间应当超过30分钟，只有这样，才能达到扩张人体心肺，加速代谢，产生氧气来燃烧脂肪的效果。人体运动主要能源来自于糖和脂肪。在有氧运动中，肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞瘦小；同时也使多余的血糖被消耗，不能转化为脂肪。

中医的穴位经络，对相应穴位的刺激，减少人体能量的摄入；达到畅通经络、调节脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调理内分泌性能、同时加速新陈代谢，终促成脂肪的分解，达到减肥的效果。中医穴位经络减肥是一种减肥的减肥措施，被世界肥胖协会誉为"快速健康减肥办法"。



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