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生态减肥有明显的优点，对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要沉积在腹壁和肠系膜、大网膜上。这种肥胖对人体健康的危害性极大，因为并发高血脂、脂肪肝、心脏病、高血压、糖尿病的可能性较高，而且中、老年人好发。因此这类肥胖患者往往通过生态减肥可以达到既减肥瘦身又预防和治疗合并症的目的。生态减肥后的患者，其体重和腹围较其它疗法的反弹率大大减少，部分患者在停止针灸和结束疗程后尚有“后劲”作用，即体重仍在持续缓慢地减轻，达到标准体重，这表明生态减肥有着标本兼治的效果。

较近很多女性为了减肥和健康而开始喝醋。醋，可以促进能量的代谢，使血液流通更顺畅，还是美容和健康的理想食品。市面上出售的醋种类繁多，而其中较容易买到而且性价比比较高的非苹果醋莫属了。而且为了减肥和健康，还有让苹果醋更容易入口，市面上也有很多经过加工的苹果醋出售。

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