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过度减肥的危害1、贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。2、记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

有些人在坚持了一段时间的不吃晚餐减肥后体重确实是缩水了不少，但是在这个过程中害大于利。因为人的身体是需要一些能量去维持的，当我们忽然间大量减少热量的摄入时，身体为了维持我们的正常运转就得降低代谢。因为人的身体需要热量去维持，而能量的来源就是我们一日三餐所吃进去的食物，如果你茫茫然的减掉晚餐的话，那么你的肚子就会有十几个小时的时间是处在空腹的状态。

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