花开陌上减肥靠谱吗 适合懒人减肥的方法


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有的人担心减肥减脂肪就不能吃脂肪，可是脂肪堆积最主要的原因是因为每天摄入的总热量过多，而多余的热量在胰岛素的作用下会转化为脂肪储存起来，所以即使在你不摄入脂肪的情况下，你也是会变胖的。同理，如果你每天摄入的总热量低于消耗的总热量，那么即使你吃进去一些脂肪，那么也照样不会长胖。此外，脂肪是人体的3大组成物质之一，所以不能禁止脂肪的摄入。过少的脂肪会阻碍人体内激素的正常分泌，还有可能造成女生的周期混乱，所以在减肥期间也要合理的摄入一些脂肪。

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