很多女性属于痰湿型肥胖，这部分的胖友们说试过很多种减肥方法，甚至有些服用减肥药都没有瘦。为什么瘦不下来，痰湿型肥胖怎么减肥？首先要知道什么是痰湿型肥胖？又称为做水肿型肥胖。主要肥胖表现有手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。这类人群一般都食欲一般，但手脚无力又不爱运动。



目前治疗痰湿型减肥方法主要是针灸减肥，这种方法能很好的对痰湿型肥胖减肥。针灸减肥是通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下垂脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。当然，针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。

减肥方法一：食疗减肥和生活习惯
1、不要吃冰，少吃凉性食物，多吃热性或温性食物。少吃盐。
2、适当增加食用蛋白质含量的食物，搭配运动增加肌肉组成。
3、利水食材和纤维类食物可以适当入菜，例如薏仁、冬瓜等，可以促进水分的排出。
4、不熬夜，作息尽量正常，避免长时间待在空调房，血液循环自然就会好起来。
5、多做伸展运动。多按摩,按摩可参考我之前写的《四肢消肿减肥，按压这些穴位效果较好！》
6、避免久站久坐，真不能避免，可以穿弹性袜帮助末梢循环。

水肿型肥胖怎么减肥方法二：运动
适量的运动能够帮助我们加快身体的新陈代谢，帮助我们更好的排毒。而且在运动的过程中，能够使我们的血管加宽，这个时候进入肾脏的水分就能够更好的排出。在这种情况下较好的办法就是选择有氧锻炼，能够帮助我们排汗，每天进行一个小时的半个小时的慢跑，就能够达到加宽血管排除水分的效果。今天给大家讲一个锻炼的瑜伽！
首先式
Step1双腿拉长侧坐，左手在肩膀下支撑，右腿跨到左腿前侧踩地，左腿脚板勾起，身体向上延伸拉长。
Step 2腰部肌肉出力，将身体抬起，屁股往上抬，左手、右脚稳定支撑身体，右手插腰。
Step 3将右手向上延伸拉长，眼睛顺着指尖看去，腹部肌肉出力帮助身体稳定，保持10秒。
次数：左右交替进行为1次，重复3-5次。
第二式
Step 1盘坐在地上，将右腿跨过左腿后方，左右扶住右大腿，身体向上延伸拉长。
Step 2两边臀部着地坐稳，将腰腹以上往右扭转，以臀部不动为限，维持15秒。
次数：左右交替进行为1次，重复6-9次。