想要快速有效的减肥，那么一定要讲究方法，生活当中怎么减肥才能快速有效呢？有效的减肥方法有哪些呢？今天就为大家介绍几个有效的减肥方法！下面大家就一起来具体的看一看吧！

怎么减肥较有效
1、做家务洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务虽然很琐碎，但是可以更多的消耗卡路里。积小成多，只要持之以恒，可以有效减肥。
2、游泳水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3、爬楼梯爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米，特别有利于减肥瘦身。



生活当中有很多人都在减肥，但是在减肥之后没多久就反弹了，那么怎么减肥不反复呢？生活当中减肥的小妙招有哪些呢？今天就为大家介绍一些减肥的小妙招，下面大家就一起来看一看吧！

怎样减肥不反复
1、每天八杯水想要减肥的美眉注意了，每天喝八杯水可以去除身上的脂肪，早上起来首先件事喝一杯盐开水，晚上睡觉前一个小时喝一杯水，其他可随意时间喝。还经常喝茶叶水，效果更佳额，但每天不易喝太多，注意：我这里说的水是指白开水或矿泉水，其他饮料不仅不能减肥还会使你的体重再度飙升。
2、每日运动早上和下午如果时间允许的话，尽量步行或骑自行车上班或上学，晚上回家做适量运动，可以去挑坝坝舞，或者是练练瑜伽效果会很好的。饭后注意走20分钟，有助于分解体内多余的脂肪。