减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目标的行为形式。适度减重可降低患肥胖症的，也可提升有肥胖并发症的患者的健康能力。市场上有各类差异的减肥方针、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采用科学的正确的减肥形式，警惕对于假设阶段、未经说明的减肥观念。

肥胖的基本缘由是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡。基础代谢的高低主要与人体的营养情况和饮食习惯有关，因而过午不食实质上是一种十分有害的减肥措施。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应普通为2~3小时，这是诸多的减肥所说，少食多餐有益减肥的理论根据。所有减肥办法均是直接或间接围绕热量为中心，指标为减少热量，健康指标为维护基础代谢，连续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。

精神心理导致肥胖精神分裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要缘由，性格内向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更重大者人多具备发生肥胖的可能性。有人发现当心情波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。

力量性运动在运动中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻木或关节性能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动性能为主。在矫正畸形和防备肌力平衡被损坏所致的慢性疾患的康复中，有选择地加强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形状和性能。



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