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其实，生理期是女性的特殊时期，这个时期，子宫内膜等“垃圾”会随着血液排出体外，新陈代谢加快，人们比平时更容易感到饥饿，这是身体的信号根据变化而发生的变化。但是这个时候减肥过度，身体长期处于一种饥饿的状态，这将导致大量的脂肪进入血液，作为能源储备，血液中的脂肪酸浓度会上升，此时，激素水平会无序，导致气和血的功能障碍，影响女性健康。其实，月经期间不建议剧烈运动减肥，月经期间子宫相对脆弱，剧烈运动可造成痛经、过量，甚至严重的子宫移位。

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减肥运动有很多种，哪怕爬楼梯达到一定的量都可以减肥。所以减肥运动的标准就是身体活动并且持续一段时间，让身体消耗体内的脂肪！目前个人感觉比较多人采用的减肥运动有跑步减肥、踩自行车减肥、仰卧起坐减肥、打篮球减肥、踢足球减肥等等。现在问题来了，那一种运动减肥适合你呢？我要说的是坚持两个原则，一个是方便的可以随时随地进行，不需要很复杂的器材准备的运动。第二个就是自己比较感兴趣的，较好自己是哪个项目的佼佼者。做到这两点可以让一个人对减肥运动坚持得更加久。